自転車通勤おすすめクロスバイク
自転車通勤でダイエット!
皆さん通勤はどうしてますか。
公共交通機関、自動車、自転車、いろいろありますが、
片道10キロ程度なら自転車通勤をお勧めします。
永く続けて健康な身体づくりをしませんか。
僕は10年以上自転車通勤をしています。
昨年、職場が異動になり片道7キロほどの距離になりましたが、
それまでは片道12キロほどの距離をクロスバイクで通勤していました。
今では片道7キロでは物足りないくらいです。
だいたい7キロで30分くらいあれば余裕で行けます。
雨の日は安全のためと、濡れるのが嫌で自転車には乗らず、
車で近くのコインパーキングに停めて通勤してます。
無理すると永く続きませんからね。
・手軽に有酸素運動ができる
・ジョギングよりも負荷が少ない
・公共交通機関の時間に左右されない
・満員電車のストレスから解放される
・初期投資が終われば維持費はかなり安い
・ジムなどに行かなくても通勤時間を利用して運動できる
満員電車、バスに乗らずに、毎日運動できてダイエットにもなります。
実際私は40代ですが、太らずお腹も出てません。
・天気を常に心配する
・突然の雨で濡れてしまう
・夏場は汗だくになる
自転車は雨、暑さ、寒さの影響をモロに受けます
朝、自転車で行こうとしたら雨が降っていたから
急に 公共交通機関などでいこうとしたら遅刻してしまい ますから、
天気予報は常にチェックしておきましょう。
夏場は汗だくになるので、着替えが必要です。
通勤におすすめの自転車
5キロ以内ならママチャリでも可能ですが、それ以上の 距離なら、
クロスバイクが必要です。
ママチャリとは軽さ、スピード、疲労感が全然違います。
一度乗ったらママチャリには戻れません。
おすすめのクロスバイク
・ジオス ミストラル
・フェルト ベルザスピード50
・トレック FX1
どれもかっこいいですねー
値段的にも5万円前後で、通勤用としてクロスバイクを
購入するならこのあたりがおすすめです。
身長に合ったサイズを選ぶためにもできれば店舗で
店員さんにアドバイス をもらい、購入するのがいいと思います。
必需品
・ライト 夜はライトが必要です。不灯火は交通違反です。
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・雨具(カッパ)
突然の雨に備えてカッパは必要です。 蒸れないものがいいと思います。
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・空気入れ ママチャリとは空気入れるバルブが違います。
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・ワイヤーロック 盗難防止のために丈夫なものがいいと思います。
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これらも絶対に必要なので購入しておきましょう。
自転車通勤で運動不足を解消しましょう。
シーバスフィッシング バチ抜けシーズン
シーバス釣り行きて~!
もう何年行ってないことやら。
今の時期はシーバス(スズキ)がよく釣れるんです。
春と秋は爆釣シーズンなんです。 仕事と家事でクタクタor時間がなくて全然行けません。
( ノД`)シクシク…
なので、僕の経験を元にこれからシーバス釣りを始めたい人や、
なかなか釣れない人に少しでも役に立てる情報を書きたいと思います。
僕は兵庫県在住なので、阪神間のおすすめポイントを少し紹介します。
4月~5月はバチパターン
9月~11月はベイト(イワシ、コノシロ)パターン
この時期は爆釣シーズンなので、中潮、大潮の満潮前後の時間帯を狙って いいポイントにいけば釣れます。
いいポイントとは、春ならバチが抜けているところ。
秋ならベイトがいるところです。
バチ抜けポイント
ベイトポイント
バチパターン編
ベイト編
などを紹介していきます。
バチ抜けとは、イソメやゴカイなどの多毛類が産卵行動のために、大潮などの夜に海の沖へ向かって大量に地中からでて泳ぎだすことを言います。 下げ潮の流れにまかせて泳いでいく多毛類は、産卵直後のシーバスにとっては捕食しやすく、体力回復にはもってこいの格好のエサとなります。
最もシーバスが釣りやすくなるシーズンの1つが冬~春の終わりにかけてのバチ抜けです。
なので、中潮、大潮の満潮時間を狙って釣りに行けば、かなりの確率で釣れます。
春のバチ抜けポイント
尼崎 左門殿川43号線下 芦屋
この2ポイントで僕は毎年爆釣してました。
ほかにも色々探して行きましたが、最終的には春はこの2ポイント が確実に釣れました。
芦屋のほうが少し早くバチ抜けするので、4月初旬から下旬は芦屋、
4月中旬から5月中旬は左門殿川がよく釣れます。
秋のベイトポイント
生田川河口
武庫川湾岸線下はサヨリやカタクチイワシなどが多くハマれば数が釣れる ポイントです。 僕は西宮側の湾岸線南側のテトラで釣ってました。人も少なく穴場 でした。
生田川河口はマイワシが大量に入ってきます。 マイワシが入っていれば激熱です。
バチ抜け編
邪道 ヤルキスティック
ジャクソン にょろにょろ
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シングルパパの夕食
早いもので、シングルファーザーになってから8年。
2人の息子がいるんですが、当時10歳と7歳。
今年長男は大学生、次男は高校2年生、あんなに可愛かったのに
今では2人とも僕より大きくなってしまいました。
二人とも野球してるのでとにかくよく食べます。
弁当、夕食、とにかく量が半端じゃないんです。
なので夕食は簡単に大量に作れるものになってしまいます。
そんな僕のおすすめ
「とん田特製ぶた丼のたれ」
これがうまい! 息子たちもご飯がすすむすすむ!
豚肉を焼いてタレを絡めるだけなので作るのも楽ちん。
今日もいただきました。
もうひとつ
「たっぷりたまねぎポン酢」
これが何にかけてもうまい! 唐揚げ、サラダなどなど、何にでも合います。
そして
「アサムラサキかき醤油」
これを卵かけごはんにかけるとうまい!
朝ご飯はこれか納豆に味噌汁。
味噌汁は料亭の味液みそ。 お湯を注ぐだけのやつにワカメを入れて。
とにかく時間がなくて大変なシングルパパ、ママさん
たまには上手に手抜きしましょうね。
■
次男坊の足の匂い対策 マジで殺人級でした!
次男坊の足が臭すぎる。なんで?ちゃんと足洗ってんの?
本人いわく、「毎日ちゃんときれいに洗ってる!」とちょっとキレぎみ。
本人も結構悩んでる様子。
これでは友達の家にも遊びにいけません。
う~ん、病院にいくか?
とりあえず、靴を通気性のいいものに変えてみた。
そして靴下を5本指のものに変えてみた。
これだけでもちょっとはマシになったものの、まだ殺傷能力ありの臭さ。
次は石鹸を購入。
これ!ミョウバンせっけん!ちょっと高いけど購入。
加齢臭にも効果ありとのことで僕も使用。
そしてこれも
中は白い粉。粉を靴の中に投入。
なんと!これで帰ってきても臭くないではありませんか。
とりあえずよかった。 ちょっとこれで様子をみよう。
わきが 対策 石けん 足のにおい 薬用 ミョウバン石鹸 EX ドクターデオドラント デリケートゾーン 加齢臭 ミドル脂臭 消臭 子ども 価格:2,090円 (2020/4/14 23:57時点) 感想(150件) |
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