自転車通勤おすすめクロスバイク - しふみんブログ　父子家庭の頑張るオヤジ

自転車通勤でダイエット！

皆さん通勤はどうしてますか。

公共交通機関、自動車、自転車、いろいろありますが、

片道１０キロ程度なら自転車通勤をお勧めします。

永く続けて健康な身体づくりをしませんか。

僕は１０年以上自転車通勤をしています。

昨年、職場が異動になり片道７キロほどの距離になりましたが、

それまでは片道１２キロほどの距離をクロスバイクで通勤していました。

今では片道７キロでは物足りないくらいです。

だいたい７キロで３０分くらいあれば余裕で行けます。

雨の日は安全のためと、濡れるのが嫌で自転車には乗らず、

車で近くのコインパーキングに停めて通勤してます。

無理すると永く続きませんからね。

自転車通勤のメリット

・手軽に有酸素運動ができる

・ジョギングよりも負荷が少ない

・公共交通機関の時間に左右されない

・満員電車のストレスから解放される

・初期投資が終われば維持費はかなり安い

・ジムなどに行かなくても通勤時間を利用して運動できる

満員電車、バスに乗らずに、毎日運動できてダイエットにもなります。

実際私は４０代ですが、太らずお腹も出てません。

自転車通勤デメリット

・天気を常に心配する

・突然の雨で濡れてしまう

・夏場は汗だくになる

自転車は雨、暑さ、寒さの影響をモロに受けます

朝、自転車で行こうとしたら雨が降っていたから

急に公共交通機関などでいこうとしたら遅刻してしまいますから、

天気予報は常にチェックしておきましょう。

夏場は汗だくになるので、着替えが必要です。

通勤におすすめの自転車

５キロ以内ならママチャリでも可能ですが、それ以上の距離なら、

クロスバイクが必要です。

ママチャリとは軽さ、スピード、疲労感が全然違います。

一度乗ったらママチャリには戻れません。

おすすめのクロスバイク

・ジャイアント　エスケープR3

・ジオス　ミストラル

・フェルト　ベルザスピード５０

・トレック　FX1

どれもかっこいいですねー

値段的にも５万円前後で、通勤用としてクロスバイクを

購入するならこのあたりがおすすめです。

クロスバイクやロードバイクはサイズがあります。

身長に合ったサイズを選ぶためにもできれば店舗で

店員さんにアドバイスをもらい、購入するのがいいと思います。

必需品

・ライト　夜はライトが必要です。不灯火は交通違反です。

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・雨具（カッパ）　

突然の雨に備えてカッパは必要です。蒸れないものがいいと思います。

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・空気入れ　ママチャリとは空気入れるバルブが違います。

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・ワイヤーロック　盗難防止のために丈夫なものがいいと思います。

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これらも絶対に必要なので購入しておきましょう。

自転車通勤で運動不足を解消しましょう。